隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒的健康。不同的人群有著不同的工作壓力和體質，同樣身體都會有毒素，要排除體內的有害物質及過剩營養就要多吃排毒的蔬菜水果。吃在蔬菜、水果中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的很多，如果感興趣，七畝地先介紹幾種簡便易做的方法,供朋友排毒養顏時參考。

　　一、五大排毒蔬菜：

　　1、冬菇：降血壓，內含的獨特多糖對提高免疫力和排毒能力，抑制癌癥細胞生長作用明顯。

　　2、海帶：含豐富的磺硫酸多糖和8種氨基酸，能吸收血管中的膽固醇，加速排除炎癥代謝物。

　　3、黃瓜：黃瓜酸促進新陳代謝物排除，細纖維是腸道清道夫。

　　4、木耳:含有獨特的植物膠質，吸附力強，能吸附人體消化系統內的灰塵雜質，再由代謝系統排除體外。

　　5、苦瓜：含有活性蛋白質，能增加免疫細胞活性，消除體內有害物質。

　　二、五大排毒水果：

　　1、蘋果：半乳糖荃酸含量豐富，能有效幫助排毒，果膠可以防止食物在腸內腐敗，減少毒素的產生。

　　2、櫻桃：所含生物堿能有效促進腎臟排毒，利于體液排出。

　　3、荔枝：維生素a維生素b維生素c含量豐富，能改善肝功能，促進細胞生成，是排毒養顏佳品。

　　4、檸檬：能溶解體內脂肪，激發身體的自我凈化過程，達到瘦身排毒的目的。

　　5、圣女果：維生素c和紫紅素的含量非常豐富，強力抗氧化的同時又能清涼排毒。